بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی از جمله عوامل موثر بر سلامتی و رشد قد کودکان است. اگرچه قد افراد تا حد زیادی به عوامل ارثی وابسته است، با این حال نمی توان از نقش پررنگ تغذیه در این امر غافل شد. اکثر بچه ها مقادیر کافی مواد مغذی را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنند، اما در شرایط خاص، کودکان ممکن است نیاز به مکمل با ویتامین ها یا مواد معدنی داشته باشند. در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد ویتامین ها برای کودکان بدانید را شرح داده ایم. همچنین 5 نمونه از بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان را به شما معرفی کرده ایم تا انتخاب برای شما ساده تر شود.

انواع مواد معدنی و ویتامین های موثر در رشد قد کودکان

برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین جهت افزایش قد کودکان، توجه به چند نکته کلیدی ضروری است. افزایش قد در کودکان تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه، و فعالیت بدنی قرار دارد. تغذیه مناسب و استفاده از مکمل‌های ویتامینی می‌تواند به رشد بهتر و سالم‌تر کمک کند.

در ادامه چند مولتی ویتامین محبوب که معمولاً برای افزایش قد کودکان توصیه می‌شوند، معرفی شده‌اند. پیش از هر چیز، باید بدانیم که کدام ویتامین ها و مواد معدنی در رشد قد موثر هستند؟ بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان محصولی است که این موارد را در ترکیبات خود داشته باشد:

• کلسیم: جلوگیری از پوکی استخوان، رشد قد، بهبود سلامت، بازسازی و تشکیل استخوان ها در محصولات لبنی مثل شیر، پنیر، کشک و ماست. کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد است. مکمل‌های حاوی کلسیم به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مفید هستند. ترکیب کلسیم با ویتامین D، منیزیم و فسفر می‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد.
• مولتی ویتامین‌های غنی از آهن: آهن نیز نقش مهمی در رشد و توسعه کودکان دارد. کمبود آهن می‌تواند منجر به کاهش رشد و ایجاد مشکلاتی در تکامل جسمی و ذهنی کودکان شود. مولتی ویتامین‌هایی که حاوی آهن هستند می‌توانند به تأمین نیازهای روزانه کودکان کمک کنند.
• منیزیم: در کنار کلسیم برای تقویت و تحکیم عضلات و بهبود رشد استخوان ها
• ویتامین D:  افزایش جذب فسفر و کلسیم، کمک به رشد قدی در زمان کوتاه تر، استحکام استخوان ها و جلوگیری از راشیتیسم، فرسایش و ساییدگی استخوان. ویتامین D نقشی حیاتی در جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش رشد قد در کودکان شود. مولتی ویتامین‌هایی که حاوی ویتامین D3 هستند می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. این ویتامین معمولاً به همراه کلسیم در مولتی ویتامین‌ها یافت می‌شود.
• بور: برای تنظیم مقدار ویتامین D و جذب کلسیم | در مواد غذایی مانند بادام، لوبیا، کلم بروکلی، هویج، سیب و زردآلو
• ویتامین C (اسید اسکوربیک): افزایش سرعت رشد، تقویت عمومی بدن، آنتی اکسیدان قوی برای تغذیه استخوان ها، کلاژن سازی، ساخت بافت همبند و تاندون ها. ویتامین C به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند و در تولید کلاژن، که یکی از پروتئین‌های ضروری برای ساختار استخوان است، نقش دارد. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می‌شود و به حفظ سلامت عمومی کودکان کمک می‌کند.
• ویتامین B کمپلکس: مجموعه ویتامین های گروه B (به ویژه B12 یا همان کوبالامین) برای جلوگیری از آسیب دیدن استخوان ها و بافت های بدن
• ویتامین A: رشد همه جانبه کودکان | در مواد غذایی مثل شیر غنی شده، هلو، کلم بروکلی و میوه ها
• ویتامین K: جلوگیری از فرسایش و ساییدگی استخوان ها، تنظیم سطح کلسیم، بهبود رشد بدن و استخوان ها
• روی (زینک): تقویت رشد کودکان، استحکام و ترمیم استخوان ها | در مواد غذایی مثل صدف، تخم مرغ و گوشت قرمز. روی یک عنصر حیاتی برای رشد کودکان است. این ماده معدنی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به تولید هورمون‌های رشد نیز کمک می‌کند. مصرف مولتی ویتامین‌های حاوی روی می‌تواند به رشد قد کودکان کمک کند.
• ویتامین F: رشد سلول ها، بازسازی استخوان، جلوگیری از ضعف بدنی و افزایش سرعت رشد در غذاهای دریایی، ماهی سالمون، ماهی ماکرل و گیاهانی مثل کانولا

پیشنهاد به مطالعه بیشتر: کلاژن چیست؟

انتخاب بهترین داروی افزایش قد برای کودکان

چندین فاکتور مهم وجود دارد که باید هنگام انتخاب مکمل غذایی برای کودک خود در نظر بگیرید. محصولات معرفی شده در این مقاله بر اساس معیارهای زیر انتخاب شدند:

• کیفیت و ایمنی: تمام محصولات ذکر شده با مواد ایمن و با کیفیت بالا ساخته شده باشند. اولویت با محصولاتی است که علامت Non-GMO (بدون دستکاری ژنتیکی یا تراریخته) روی بسته بندی آن ها درج شده باشد.
• عناصر معدنی: ویتامین ها و مواد معدنی یکی از مهم ترین عناصر برای افزایش کودکان هستند. از این رو در انتخاب مولتی ویتامین برای کودکان باید توجه داشته باشید که از پرکننده ها، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ های خوراکی و مواد نگهدارنده در آن ها استفاده نشده باشد.
• دوز: ما محصولاتی را معرفی کرده ایم که به طور خاص برای نوزادان یا کودکان فرموله شده و دوز ترکیبات به کار رفته در آن ها بر اساس نیاز بدن آن ها تعیین شده است.
• آزمایش کردن: تمام مکمل های نام برده شده برای اطمینان از ایمنی و کیفیت، توسط آزمایشگاه های معتبر مورد ارزیابی و بررسی قرار گرفته اند.
• برندهای معتبر: ما این محصولات را از برندهای معروف و شناخته شده ای انتخاب کردیم که استانداردهای سختگیرانه تولید را رعایت می کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین قرص ویتامین سی

نحوه انتخاب

اگر کودک شما از یک رژیم غذایی محدود پیروی می کند، احتمالا نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی را جذب کند. اما اگر به خوردن غذا علاقه دارد و از گروه های مختلف غذایی تغذیه می کند، به احتمال زیاد از مصرف ویتامین ها سود برده و به کمبود ویتامین دچار نمی شود.

به گفته آکادمی اطفال آمریکا، بهترین راه تامین مواد مغذی برای کودکان، از طریق رژیم غذایی است. با این حال در صورتی که به هر دلیلی این امکان فراهم نباشد، می توانید از مکمل های غذایی طبیعی و مولتی ویتامین ها به عنوان جایگزین استفاده فرمایید.

حتی اگر از بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان خود استفاده می کنید، باز هم همیشه ابتدا با یک پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

هنگام انتخاب مکمل، به دنبال مارک های با کیفیتی باشید که توسط شخص ثالث آزمایش شده است. ویتامین هایی را انتخاب کنید که به طور خاص برای کودکان ساخته شده اند و مطمئن شوید که حاوی دوز بیش از نیاز روزانه کودکان به مواد مغذی نیستند. 

این مقاله را هم بخوانید: کیفیت محصولات فوراور

نکات مهم در انتخاب مولتی ویتامین

برای انتخاب مولتی ویتامین باید به یکسری از نکات توجه لازم را داشته باشید که در ادامه

مشورت با پزشک: قبل از شروع هر نوع مکمل، مهم است که با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که مکمل انتخابی مناسب کودک شماست.

ترکیبات طبیعی: بهتر است مولتی ویتامین‌هایی را انتخاب کنید که دارای ترکیبات طبیعی و بدون افزودنی‌های شیمیایی هستند.

ترکیبات کامل: به دنبال مولتی ویتامینی باشید که طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را پوشش دهد.

5 بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

بر اساس معیارهای ذکر شده، 5 نمونه از برترین مکمل های غذایی کودکان را خدمت شما معرفی کرده ایم. با بررسی مزایا و معایب هر کدام، می توانید به راحتی بهترین مولتی ویتامین ها برای رشد قد کودکان خود را پیدا کنید.

همچنین بخوانید: بهترین خمیردندان دنیا

1.    مولتی ویتامین جویدنی کیدز فوراور

مولتی ویتامین کیدز فوراور یک مکمل غذایی طبیعی مخصوص کودکان است که توسط شرکت فوراور لیوینگ امریکا تولید شده است. کلیه محصولات این کمپانی بر پایه عسل و عصاره خالص گیاه آلوئه ورا نژاد باربادنسیس میلر تولید می شوند. مکمل کیدز فوراور نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حاصل به کار گیری ترکیبات و مواد اولیه صد درصد خالص و طبیعی است.

بر اساس جدول تغذیه ای، این مکمل جویدنی می تواند تمام نیاز روزانه بدن کودکان را تامین نماید. طعم و شکل پاستیلی کیدز فوراور، جذابیت آن را بیشتر کرده و به راحتی می تواند جای خود را در میان وعده های غذایی فرزند شما پیدا کند.

ویژگی های مکمل کیدز فوراور

• بهترین مولتی ویتامین برای افزایش قد مخصوص کودکان
• مناسب برای کودکان 2 سال به بالا
• بدون شکر و رنگ مصنوعی
• حاوی مواد معدنی با ارزش روزانه (DV) 100% مانند کلسیم، مس، روی، آهن و ...
• حاوی ترکیبات طبیعی نظیر هویج، اسفناج، کلم بروکلی و ...
• سرشار از ویتامین های گروه B، A، C، اسید فولیک، نیاسین و بیوتین
• فاقد مواد نگهدارنده و ترکیبات غیرتراریخته
• بدون گلوتن و پارابن

قیمت: 12.2 $ | محتوی: 120 عدد | مقدار مصرف روزانه: 2 تا 4 عدد | نوع: قرص | سن: 2 سال به بالا

2.    مولتی ویتامین Smarty Pants Kids، مولتی ویتامین پاستیلی کودکان ساخت آمریکا

این محصول حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مثل امگا 3 و انواع ویتامین ها است. طعم آن تا حد زیادی شبیه به پاستیل است و به همین علت برای کودکان جذابیت بیشتری دارد. اگرچه این نکته باعث می شود تا کودکان با میل و رغبت بیشتری این مولتی ویتامین را در برنامه غذایی خود جای دهند، با این حال به یاد داشته باشید که میزان شکر به کار رفته در تولید آن کمی بیشتر از حد معمول است.

اگر از زیاد بودن میزان شکر به کار رفته در این محصول چشم پوشی کنیم، می توانیم آن را یکی از بهترین مولتی ویتامین ها برای رشد قد کودکان بدانیم.

ویژگی های مولتی ویتامین Smarty Pants Kids

• در سه طعم مختلف لیمویی، پرتقالی، و توت فرنگی-موز
• مناسب کودکان بالای 4 سال
• بدون شیرین کننده مصنوعی
• فاقد مواد نگهدارنده و ترکیبات غیرتراریخته
• فاقد مواد حساسیت زا برای کودکان
• بدون محدودیت در زمان مصرف (قبل، بعد یا همزمان با صرف غذا)

قیمت: 20 $ | محتوی: 120 عدد | مقدار مصرف روزانه: 4 عدد | نوع: پاستیلی | سن: 4 سال به بالا

3.    مولتی ویتامین L’il Critters

این مولتی ویتامین بر خلاف نمونه معرفی شده قبلی، فاقد هر گونه شیرین کننده مصنوعی، رنگ مصنوعی و گلوتن می باشد. سه ویتامین A، D و گروه B به عنوان مواد ضروری برای رشد کودک در آن به کار رفته است. این محصول با ظاهری شبیه به پاستیل خرسی و در سه طعم بلوبری، نارنج و گیلاس ارائه می شود.

اگرچه گفته می شود که در این محصول از مواد حساسیت زا استفاده نشده است، با این حال نمی توان آن را کاملا ضدحساسیت دانست.

ویژگی های مولتی ویتامین L’ill Critters

• به شکل پاستیل خرسی
• با سه طعم مختلف بلوبری، نارنج و گیلاس
• مناسب کودکان 2 سال به بالا
• حاوی ویتامین های C، A، B، D و E
• فاقد مواد نگهدارنده و ترکیبات غیرتراریخته
• بدون شیرین کننده مصنوعی
• فاقد گلوتن، لبنیات و مواد حساسیت زا برای کودکان

قیمت: 11 $ | محتوی: 190 عدد | مقدار مصرف روزانه: 1 عدد برای کودکان 2 تا 3 سال | نوع: پاستیلی | سن: 2 سال به بالا

4.    مولتی ویتامین Megafood Kids

مولتی ویتامین Megafood یکی از بهترین گزینه های پیش رو برای کودکان بالای 5 سال می باشد. این محصول در قالب قرص هایی کوچک و فشرده ارائه شده و انواع ویتامین های گروه B و D را در بر می گیرد.

ترکیبات این مکمل از انواع مواد غذایی خام و تازه تشکیل شده است. هیچ گونه شیرین کننده، طعم دهنده و رنگ مصنوعی در این محصول به کار نرفته است تا طیف گسترده ای از مواد مغذی با کمترین اثرات جانبی را برای فرزند شما فراهم کند.

ویژگی های مولتی ویتامین Megafood Kids

• بلع راحت توسط کودک
• مناسب کودکان بالای 5 سال
• حاوی انواع مواد مغذی و ویتامین ها (کمتر از سایر مکمل های نام برده)
• فاقد مواد نگهدارنده و ترکیبات غیرتراریخته
• بدون شیرین کننده مصنوعی
• فاقد گلوتن، لبنیات و مواد حساسیت زا برای کودکان
• بدون محدودیت در زمان مصرف (قبل، بعد یا همزمان با صرف غذا)

قیمت: 20 $ | محتوی: 120 عدد | مقدار مصرف روزانه: 4 عدد | نوع: پاستیلی | سن: 4 سال به بالا

5.    مولتی ویتامین Llama Naturals

ویتامین D یک ویتامین حیاتی برای رشد و حفاظت از استخوان ها است. مولتی ویتامین Llama Naturals یک مکمل غذایی غنی از این ویتامین است که ترکیبات آن بر پایه مواد ارگانیک و طبیعی تهیه شده است.

ویژگی های مولتی ویتامین Llama Naturals

• بلع راحت توسط کودک
• مناسب کودکان بالای 4 سال
• غنی شده با ویتامین D (مواد مغذی کمتر از مکمل های نام برده)
• بدون شیرین کننده مصنوعی
• بدون محدودیت در زمان مصرف (قبل، بعد یا همزمان با صرف غذا)

قیمت: 25 $ | محتوی: 60 عدد | مقدار مصرف روزانه: 2 عدد | نوع: جویدنی | سن: 4 سال به بالا

معجونی برای افزایش قد کودکان

ممکن است قصد داشته باشید که در کنار مصرف مکمل ها، از معجون های تقویت کننده ای استفاده کنید که قدرت اثربخشی آن را افزایش می دهند. آرژی پلاس فوراور انتخابی مناسب است که می توانید آن را با انواع مواد غذایی، آبمیوه ها یا اسموتی ترکیب کرده و معجونی فوق العاده برای بهبود رشد کودک خود آماده کنید.

تجربیات افزایش قد کودکان

خوب است بدانید عوامل دیگری نیز وجود دارند که در کنار مصرف مکمل های غذایی و رعایت رژیم غذایی مناسب، روی رشد قد کودکان شما تاثیرگذار هستند. برخی از این موارد در ادامه به اختصار شرح داده شده است:

تغذیه سالم

همان طور که پیش از این نیز اشاره کردیم، رعایت رژیم غذایی سالم عامل مهمی در رشد قد کودکان است. تنها دراین صورت است که تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک شما به صورت طبیعی از مواد غذایی تامین می شود. بهتر است تغذیه فرزند شما به دور از مواد ناسالم و با ارزش غذایی کم باشد. همچنین مواد معدنی و ویتامین هایی که در ابتدای مقاله به آن ها اشاره کردیم، باید در رژیم غذایی کودکان وجود داشته باشد تا روند رشد آن ها به بهترین نحو ممکن انجام شود.

بیشتر بخوانید: پولن چیست؟

خواب کافی

هورمون رشد هنگام خواب در بدن ترشح می شود. همین نکته موجب شده است تا خواب کافی به یکی از مهم ترین عوامل موثر بر رشد قد کودکان تبدیل شود. بسته به سن افراد، میزان نیاز آن ها به خواب متغیر است.

به طور معمول، نوزادان به حداقل 14 تا 17 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. این در حالی است که نیاز کودکان 3 تا 11 ماهه، به 12 تا 17 ساعت در شب می رسد. هر چه سن کودکان بیشتر شود، نیاز آن ها به خواب کمتر می شود؛ تا جایی که برای کودکان 3 تا 5 سال، 10 تا 13 ساعت خواب کفایت می کند.

فعالیت بدنی و ورزش

انجام فعالیت های بدنی و ورزش کردن به تقویت عضلات کودکان کمک می کند. شنا، ورزش های دارای پرش مثل بسکتبال و والیبال، حرکات کششی، برخی از حرکات یوگا، پرش و دویدن تاثیر چشمگیری در رشد قد کودکان دارند. در صورتی که انجام این حرکات با مصرف منظم مکمل ها، خواب کافی، تغذیه سالم و سایر موارد ذکر شده در این مقاله همراه شود، می تواند نتیجه دریافتی را تا چندین برابر بهبود بخشد.

وضعیت بدنی صحیح

رعایت وضعیت بدنی صحیح تا حد زیادی می تواند از سلامت کمر، گردن و ستون فقرات افراد محافظت کند. علاوه بر این، باعث می شود تا قد افراد کمی بلندتر به نظر برسد. این در حالی است که ایستادن و یا نشستن به شکل خمیده نه تنها قد کودک شما را کوتاه تر از آنچه که هست نشان می دهد، بلکه در دراز مدت ممکن است باعث ایجاد درد در نواحی گردن، کمر و بروز مشکلات اسکلتی شود.

پیشنهاد به مطالعه بیشتر: اسکراب چیست؟

افزایش قد کودکان در طب سنتی

طب سنتی نیز راهکارهایی ارائه می دهد که رعایت آن ها رد کنار ورزش و رژیم غذایی سالم به رشد بهتر قد کودکان شما کمک می کند. توجه داشته باشید که صفحات رشد افراد نهایتا تا 18 الی 21 سالگی باز بوده و بعد از این سن، امکان افزایش قد وجود ندارد.

از جمله راهکارهای ارائه شده در طب سنتی برای رشد قد کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مصرف دمنوش های گیاهی
• جایگزین کردن مواد غذایی سالم با فست فود
• اضافه کردن سبزیجات، لبنیات و ویتامین D به رژیم غذایی
• کاهش و کنترل وزن
• انجام ورزش هایی مثل بارفیکس و طناب
• خواب کافی
• مصرف ترکیب کلسیم ساز شیر با پودر سنجد به صورت شبانه
• خوردن تخم مغذی سیاه دانه
• حجامت خشک روی استخوان های خون ساز (تحت نظر متخصص و در فصول خاص)
• ماساژ در نواحی رشد قدی و با انواع روغن های طبیعی

پیشنهاد به مطالعه بیشتر: ملانین چیست؟

اقدامات احتیاطی

مکمل های ویتامین یا مواد معدنی در صورت مصرف بیش از حد می توانند برای کودکان سمی باشند. این امر به ویژه در مورد ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A، D، E و K که در چربی بدن ذخیره می شوند، صادق است.

یک مطالعه موردی، سمیت ویتامین D را در کودکی که بیش از حد مکمل مصرف کرده بود گزارش کرد. به ویژه ویتامین های صمغی می توانند به راحتی پرخوری شوند. یک مطالعه به سه مورد از سمیت ویتامین A در کودکان به دلیل مصرف بیش از حد ویتامین های شبیه آب نبات اشاره کرد.

بهتر است ویتامین ها را از دسترس خردسالان دور نگه دارید و در مورد مصرف مناسب ویتامین ها، با بچه های بزرگتر صحبت کنید تا از پرخوری تصادفی مکمل ها جلوگیری شود.

اگر مشکوک هستید که کودک شما بیش از حد مکمل ویتامین یا مواد معدنی مصرف کرده است، فوراً با یک پزشک، متخصص مراقبت های بهداشتی یا مرکز کنترل مسمومیت تماس بگیرید.

جمع بندی بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان: مکمل کیدز فوراور

در این مقاله به طور کامل به بررسی عوامل موثر بر رشد قد کودکان آن پرداختیم. همچنین 5 نمونه از برترین مکمل های غذایی طبیعی را معرفی و با یکدیگر مقایسه کردیم.

با توجه به مزایا و معایب ذکر شده در رابطه با هر یک از این محصولات، مکمل کیدز فوراور عنوان بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان را به خود اختصاص داده است. رضایت مصرف کنندگان و نظرات مثبت آن ها در رابطه با این محصول نیز مهر تایید دیگری بر این ادعا است.

فروشگاه فوراور کالا به عنوان نمایندگی رسمی کمپانی فوراور لیوینگ امریکا در ایران، کلیه محصولات فوراور را با قیمت های رقابتی و ضمانت اصالت کالا به مشتریان خود ارائه می دهد.

کارشناسان فوراور کالا به صورت شبانه روزی آماده پاسخگویی به سوالات شما در بخش نظرات هستند. همچنین امکان دریافت مشاوره رایگان از طریق راه های ارتباطی درج شده در صفحه تماس با ما نیز وجود دارد.

جهت مشاهده مشخصات و خرید مکمل کیدز فوراور اینجا کلیک کنید.