کد محصول : ۱۰۴۴
تا به حال فردی را دیده‌اید که با افزایش انرژی، پرشدن بدن و عضلات بدنسازی مخالف باشد؟ مطمئن باشید هیچ کس نمی‌خواهد دچار احساس کمبود انرژی شود و با عجله به سراغ غذاهای شیرین برود! این غذاها که معمولاً از دسته‌ی کربوهیدرات‌ها می‌باشند، می‌توانند به طور موقت سطح انرژی بدن را بالا برند اما خیلی زود اثر آن‌ها از بین می‌رود و مجددا شما با احساس افت قند در بدنتان روبه‌رو خواهید شد.
بهترین راه برای افزایش انرژی، پر شدن بدن و عضلات بدنسازی، استفاده‌ی دائمی از مواد غذایی پر انرژی و مکملهای طبیعی انرژی زا است. در این مقاله با ما همراه باشید تا با بهترین مواد غذایی و مکملهای موثر در افزایش انرژی بدن آشنا شوید.
نکاتی برای افزایش انرژی بدن
احساس سلامتی از دوست داشتنی‌ترین احساس‌ها می‌باشد. هنگامی می‌توانید احساس سلامتی کنید که انرژی کافی برای روبه‌رو شدن با چالش‌های زندگی را داشته باشید و از افراد خوشبخت به شمار بیایید. برخی از ساده‌ترین راه‌ها برای داشتن انرژی کافی عبارتند از:
- با استفاده از صبحانه‌ی مقوی یک روز پر انرژی را شروع کنید. بدون توجه به تبلیغات رسانه‌ها برای مصرف انواع کیک و غذاهای شیرین، به جای استفاده از مواد قندی به عنوان میان وعده، از سبزیجات تازه، هویج، سیب و پرتقال، استفاده کنید.
- بیرون از خانه بروید و از نور خورشید بهره برید. نور سطح هورمون سرتونین را در بدن بالا می‌برد و سبب افزایش انرژی بدن و کیفیت خواب شما می‌شود.
- با انجام تمرینات بدنی منظم مانند یوگا و مدیتیشن از ایجاد استرس جلوگیری نمایید. در صورت داشتن مشکلاتی که قادر به حل آن‌ها نیستید نیز می‌توانید از مشاورین، درمان‌گران و پزشکان متخصص کمک بگیرید.
- استفاده از ویتامین B12، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد. البته توصیه می‌شود از مکملهای غذایی تایید شده‌ی حاوی این ویتامین، استفاده کنید. بهتر است قبل از مصرف هر ویتامین حتماً آزمایش خون دهید.
- با نوشیدن آب و نوشیدنی‌های مناسب، بدنتان را هیدراته نمایید. بدن شما در طی روز نیاز به آب و الکترولیت‌های مناسب دارد.
- بعضی گیاهان نظیر جنسینگ می‌توانند سبب کاهش خستگی شوند. از غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی این گیاهان استفاده نمایید.
- کیفیت خواب خود را افزایش دهید.
معرفی انواع مواد غذایی پر انرژی
هر چند با مصرف بعضی از مواد غذایی مانند کافئین به طور موقت انرژی بدن افزایش می‌یابد، اما منظور از غذاهای پر انرژی، غذاهای سالمی هستند که با مصرف آن‌ها شما می‌توانید در دراز مدت از انرژی خوبی بهره‌مند شوید. در ادامه به معرفی انواع مواد غذایی پر انرژی می‌پردازیم:
- پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ: این دسته از غذاها سرشار از ویتامین B، مواد معدنی، کراتین و ... می‌باشند.
- پروتئین غیر حیوانی مانند بادام هندی، خرما، دانه چیا و ... : این دسته از مواد غذایی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم می‌باشند.
- سبزیجات مانند مارچوبه، گل کلم، سیب زمینی و ... : این دسته از مواد غذایی علاوه بر پروتئین دارای مواد معدنی هستند.
- میوه‌ها مانند موز، آووکادو، سیب و ... : میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. ویتامین‌ها عامل ایجاد انرژی می‌باشند.
- غلات مانند برنج قهوه‌ای، جو دو سر، گندم، برنج و ... : این دسته از مواد غذایی علاوه بر پروتئین و مواد معدنی داری مقادیر زیادی آهن می‌باشند.
- انواع شیر مانند شیر، شیر سویا، شیر بادام و ... : در این مواد غذایی ویتامین B، منیزیم، پتاسیم و پروتئین وجود دارد.
البته گروه‌های دیگر مواد غذایی مانند انواع دم نوش‌ها نیز وجود دارند که سبب افزایش انرژی می‌شوند. برای ذکر تمامی موارد نیاز به تحریر یک کتاب است اما تا به حال فکر کرده‌اید چگونه می‌توان همه‌ی این مواد را در یک قاشق جای داد؟ با استفاده از دانش و تجربه‌ی کاشناسان می‌توان در صورت کم بودن سطح انرژی بدن با مصرف مکمل‌هایی که از دل طبیعت استخراج شده‌اند، مشکل کمبود انرژی بدن را برای همیشه به فراموشی سپرد. لینک منبع
معرفی مکملهای بدنسازی
مکملهای بدنسازی از انواع مکملهای غذایی هستند که سبب بالا رفتن انرژی، پرشدن بدن و عضلات بدنسازی می‌شوند. این مکمل‌ها شامل انواع مواد مانند پروتئین، اسید آمینه، کراتین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ... هستند.
اما انتخاب این مکمل‌ها بسیار مهم است زیرا بسیاری از این مکمل‌ها غیر استاندارد و غیر قابل مصرف هستند. برای تهیه‌ی بهترین و سالم‌ترین این مکملهای با منشاء طبیعی می‌توانید فوراور را انتخاب کنید. در ادامه به معرفی مکملهای بدنسازی فوراور می‌پردازیم.
فوراور لایت الترا وانیلی
فوراور لایت الترا وانیلی (Forever Lite Ultra Vanilla With Aminotein) مکمل طبیعی ارائه شده توسط برند فوراور است. این مکمل حاوی 18 نوع اسید آمینه‌ی ضروری برای ساختن پروتئین در بدن می‌باشد. استفاده از این مکمل با طعم وانیلی، علاوه بر افزایش انرژی، به پر شدن بدن و عضلات بدنسازی و حفظ سلامت کامل بدن شما کمک نموده و سبب کاهش وزن و سایز‌تان می‌شود.
آرجی پلاس فوراور
آرجی پلاس فوراور (Forever +ARGI) حاوی آمینو اسید ال-آرژنین می‌باشد. بدن، این آمینو اسید را به اکسید نیتریک تبدیل می‌کند. اکسید نیتریک عروق را شل و جریان خون را در عروق افزایش می‌دهد. افزایش جریان خون به معنای اکسیژن رسانی بهتر به همه‌ی بافت‌های بدن خواهد بود.
این محصول به شما در حفظ سلامت و افزایش انرژی کمک فراوانی می‌نماید. از آن‌جایی‌که مجال نام بردن تمامی خواص این محصول نیست، در ادامه تنها به برخی از خواص آن اشاره می‌شود:
- تولید هورمون ضد پیری
- تقویت سیستم ایمنی و عصبی
- تحریک غده هیپوفیز و ترشح هورمون رشد
نوشیدنی ژل خالص آلوئه
نوشیدنی ژل خالص آلوئه ورا فوراور (Forever Aloe Vera Gel) دارنده‌ی اولین تاییدیه‌ی کمیسیون جهانی مطالعات آلوئه ورا می‌باشد. این نوشیدنی در شرکت آمریکایی فوراور با استفاده از جدیدترین متدهای جهانی به طور مستقیم از گیاه آلوئه ورا به دست می‌آید. به برخی از خواص مصرف این نوشیدنی در ادامه اشاره می‌شود:
- بهبود روند سیستم گوارش و ایمنی بدن
- افزایش سطح انرژی
- بهبود خستگی‌های مزمن
- التیام زخم پوست
- کنترل و بهبود دیابت
مکمل طبیعی سبزیجات فوراور
فیلدز آو گرینز (Forever Fields of Greens)، مکمل بدنسازی دیگری از فوراور است. این مکمل برای افرادی که استفاده از مواد غذایی تازه را نادیده می‌گیرند، بسیار مفید خواهد بود زیرا این مکمل غذایی ترکیبی از مواد مغذی زیر است:
- مواد مغذی در جوانه‌های جو، گندم، یونجه و نوعی فلفل قرمز
- بتا کاروتن‌ها
- آنزیم‌ها
- آمینو اسید‌ها
- ویتامین‌ها
- کلروفیل‌ها
- سبوس
با توجه به مواد مغذی بیان شده، دیگر نیازی نیست که اگر زمان کافی برای خرید ندارید، برای خرید گوشت، میوه، سبزی و ... راهی بازار شوید. از ویژگی‌های منحصر به فرد این محصول این است که به دلیل دارا بودن فیبر بالا از یبوست پیشگیری می‌نماید.
بی پولن (گرده زنبور عسل)
بی پولن (Bee Pollen) حاوی انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های قوی و عاری از هر گونه مواد افزودنی می‌باشد. مصرف بی پولن با افزایش هموگلوبین خون سبب جلوگیری از بیماری‌های پلاگر، آلزایمر، بی اشتهایی عصبی و ... می‌شود. با مصرف این محصول به تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن خود کمک خواهید نمود.
عسل طبیعی و خالص فوراور
عسل ارگانیک فوراور، غذایی کامل و طبیعی است. مصرف این محصول دارای مزایای بسیاری خواهد بود که در ادامه به برخی از این مزایا اشاره خواهیم نمود:
- کمک به بهبود مشکلات پوستی
- درمان زخم‌های دیابتی
- حذف عفونت‌های بدن
- از بین برنده‌ی التهاب
مکمل جنسینگ + گلدن چیا فوراور
مکمل گلدن چیا طلایی (Forever Gin Chia) فوراور دارای دو گیاه منحصربه‌فرد جنسینگ و چیا است. خواص این دو گیاه در مجموع سبب تولید اکسیر جوانی و نشاط به نام «مکمل گلدن چیا فوراور» شده است. در ادامه به برخی از خواص این مکمل اشاره می‌نماییم:
- کاهش اضطراب و استرس
- افزایش استقامت بدن
- کمک به بهبود افسردگی
- جوانسازی پوست
- تقویت قوای جنسی و جسمی
جمع بندی
فوراور لیوینگ آمریکا یکی از شرکت‌های تولید کننده‌ی محصولات ارگانیک مراقبت‌های بهداشتی است. مجموعه فوراور مفتخر است که توانسته مکملهای غذایی معتبر را در اختیار شما عزیزان قرار دهد. این مکمل‌ها با استفاده ازدانش روز و بالاترین سطح استاندارد تهیه می‌شوند. کافیست که محصولات فوراور را یک بار امتحان کنید.
در ادامه روش مصرف هر کدام از مکمل ها آورده شده است :
فوراورکالا